![]() 彼らはまた彼らの毎日の食事療法で多量のタンパク質を得ることに慣れていない人々のためにも役立ちます. 彼らはあなたが食事で消費するカロリーの量を制御するために医学的な減量の介入に広く使用されています. 適切な栄養を確保するために、食事の代替品も高齢者の間で一般的に使用されています. 食事の代替品はバランスのあなたの必須栄養素の炭水化物、蛋白質、脂肪、ビタミンおよびミネラルをすべて提供する. あなたが飲み物としてあなたの食事の1つ以上を消費したいならば、それがあなたがその過程で栄養失調でないことを確実にすることは重要です. プロテインシェイクの多くはビタミンやミネラルで強化されていますが、それらの主成分はもちろんプロテインだけです。. これは、タンパク質シェイクが主にマッスルビルディングや減量製品のドメインであるためです。. 食事の代替品は、最適な栄養を得るために、少量の必須脂肪酸、残りのオメガ3とオメガ6の脂肪も供給します。. 炭水化物は食事の合間に血糖値を維持し、電解質の損失を防ぎ、脳にエネルギーを提供するのに必要です。. あなたが体重を減らすのを助けるために食事代替品としてプロテインシェイクを使いたいならば、あなたはより良い選択肢があります. いくつかのプロテインシェイクは体脂肪を減らしたり、体重減少を促進すると主張するかもしれませんが、あなたは全食品の栄養上の利点を見逃しているとcom comは注意します. さらに、タンパク質にはカロリーが含まれているため、タンパク質を大量に摂取すると、特に通常の食事に加えてタンパク質シェイクを飲む場合に、減量を妨げる可能性があります。. 定期的に食事をプロテインシェイクに置き換えると、毎日必要なプロテインが46〜56 gを超えることがありますが、これは健康には必要ありません。. プロテインシェイクで食事を代用した後は、空腹になりカロリーを消費する可能性が高くなります. プロテインシェイクや高プロテインミールの代替品は、一時的な解決策として最も効果的です。. この記事は作家の意見を反映したものであり、必ずしもJillian MichaelsやJillianMichaelsの意見を反映したものではありません。.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. Archives
April 2019
Categories |