![]() ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 安いあなたが食物から十分な蛋白質またはアミノ酸を得なければ、あなたの体はあなたの胃の裏地、あなたの脳、またはあなたの体の他の部分からそれらを引っ張り始めるかもしれません. 研究は、タンパク質摂取量の増加がサルコペニアの進行を遅らせ、筋肉タンパク質同化作用を高めることによってそれを逆転させる可能性さえあることを発見しました どのくらいのタンパク質が必要ですか? 誰もがさまざまな要因に基づいてさまざまなレベルのタンパク質を必要としています. あなたが毎日どのくらいの量のタンパク質を食べる必要があるかを決定するとき、あなたの年齢、性別、体重、身長、運動のレベルと活動はすべて考慮に入れられるべきです. 私が長年にわたり一緒に働いてきたすべてのクライアントを見ると、ほとんどの人は十分なタンパク質を手に入れていません. あなたが必要とするタンパク質の正確な量を決めようとするとき、医療専門家またはコーチと話すことは常に良い考えです. USDAは、平均的なアメリカの成人が最低限以下の食事をすることを推奨しています。 男性用1日当たり56グラムのタンパク質 女性用1日当たり46グラムのタンパク質 繰り返しになりますが、これはあなたのライフスタイル要因と身体的ニーズによって異なります。. たんぱく質が不足していると思われる場合は、たんぱく質の摂取量をゆっくりと増やし、気分が良くなり始めたかどうかを確認します。. どんな種類のタンパク質を食べるべきですか? タンパク質という言葉を言うと、どんな食べ物が思い浮かぶのでしょうか。チキンかも?牛肉?乳漿タンパク?あなたがほとんどの人が好きなら、あなたはおそらくあなたが定期的に食べる動物の種類について考えているでしょう. しかし、タンパク質が本当に由来するのはこれでしょうか。 あなたは植物と肉の両方を含む多くの異なる供給源からタンパク質を得ることができます. しかし、ほとんどの人が誤って彼らは肉から完全なタンパク質を得ることができると信じています. 現在棚に並んでいる多種多様な植物タンパク質にもかかわらず、多くのフィットネス教祖やジムの来場者はまだ彼らが植物からタンパク質の彼らの毎日の投与量を得ることができるとは全く考えていません。. 私はあなたにいくつかのニュースを得ました!あなたがそれについて考えるとき、すべてのタンパク質は実際には植物から来ます. どのように彼らは彼らのタンパク質を手に入れたと思いますか? (ええと、植物) ニュース速報:牛は牛乳ではなく草を食べる! :)タンパク質が豊富! 繰り返しますが、すべてのタンパク質は植物由来です。 それだけでなく、私たちの体が肉ではなく植物から私たちのタンパク質を得ることがより良いことを示唆する実質的な証拠があります. ボディビルダーでフィットネストレーナーのStephen Arlinは、彼の著書「RAW POWER」で、「ゴリラは最強の陸上哺乳類ポンド/ポンド」と述べています。.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 平均ゴリラは4,000ポンドを押すベンチに匹敵する強度を持っていますゴリラは本当のボディビルダーである主に緑がかった材料を食べます. もちろん、ゴリラは100%生の植物を食べる人です!ゴリラはパン、肉、チーズ、キャンディーなどだと思いますか。. このような強さの妙技を実行することができるだろう毎日? あなたが植物からタンパク質を食べるとき、あなたはまた、通常それを食べています。. 調理されたタンパク質は、体が消化するのがより難しく、そして腸管に残存して腐敗する可能性があります。. 進化論の視点からそれを見ると、私たちの消化管は肉食動物よりも草食動物のようなものです。. 草食動物は長い腸管を持っているので、彼らは彼らの植物食品からできるだけ多くの栄養素を吸収することができます. それはナッツです! ホエイプロテインはどうですか? 多くの人がこれを知っているわけではありませんが、ホエイプロテインは実際にはチーズの副産物です。. 酪農会社がチーズを作りたいと思うとき彼らはミルクを取り、レンネットと呼ばれる何かを加える. Little Miss Muffetが彼女の凝乳とホエーを食べることについての童謡を覚えていますか? 何年もの間、それは捨てられました、しかし最近ではそれは再目的化されて、健康的なタンパク質源として売られています. ホエーは、乾燥すると、タンパク質、ミネラル、そして約75%のラクトースが混ざったものになります。. 乳製品(特に乳糖)は一般的な腸管および消化障害であり、ホエイプロテインは大多数の人々にとって消化管にストレスを与える傾向があります. あなたの体がホエーでうまくやっていないという症状には以下が含まれます: 消化不良 ガス 炎症 胃の痛み 膨満感 下痢 吐き気 消化不良は、その一部が吸収されたり分解されたりして血流に落ちることがないことを意味します。. 動物製品の環境への影響 国として、私たちは牛や他の動物に非常に多くの資源を使っています.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 栄養それが私たちの最大の関心事であるかどうかは、健康面でも環境面でも議論が続いています。. 2005年のデータ報告によると、家畜は1日当たり約21億4,000万ガロンの淡水を使い果たした。. それは自動車の排出量以上のものです! 大豆タンパク質についてはどうですか? 大豆とその多くの健康上の利点が私たちの文化に入ることは、主に賢い - しかし誤解を招くようなマーケティングでした. 未発酵大豆の健康上のリスクはその潜在的な利益を上回ることが今や広く理解されている. 米国の大豆作物の約90%は遺伝子組み換えされており、健康上のリスクが伴います。. 大豆からタンパク質を入手したいという方のために、大豆に含まれるトリプシン阻害剤がタンパク質の消化を妨げ、膵臓の障害や成長の問題を引き起こす可能性があることを示唆する証拠が実際にあります. 大豆の最大の問題の1つは、それがエストロゲン性であるということです。つまり、大豆は体内のエストロゲンを模倣し、内分泌機能を破壊します。. そして私の意見では、これは変わってはいけないことです!私たち自身のOrganifi Complete Proteinパウダーが100%オーガニックであることを確認することが私の優先リストの一番上にありました. 発ガン性の農薬や除草剤をシェイクと一緒に飲まないことを意味するので、常に有機タンパク質を選択してください. それで、植物ベースのタンパク質が行く方法であるならば、私達が私達の毎日の線量を得るためにどんな植物を食べるべきですか? 植物由来タンパク質のトップソース タンパク質は文字通りあなたのビルディングブロックであるため、タンパク質は非常に強調されています. 誰かが怪我から癒す必要があるとき、彼らはそうするためにあらゆるアミノ酸を必要とします. これはあなたが筋肉を鍛えて解体するとき、あなたがそれらをバックアップするためにタンパク質を必要とする理由です。. 多くの野菜や種子、そして9種類すべての必須アミノ酸を含むいくつかの果物さえあります。. あなたが実際に植物だけの食事療法を食べることからあなたが必要とするすべてのタンパク質を実際に得ることができるという事実を含めて、これらすべての植物ベースのタンパク質の利点を理解し始めている. あなたはすべてのビーガンと菜食主義者が非常に薄いと思うかもしれません、そしてそれらのいくつかは小さい(しかし健康的です)が、実際にボディビルダーと競争相手である植物ベースの食事を食べる人々がたくさんあります.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 違いあなたが植物から良い体を作ることができるとは思わないなら、ちょうどちょうどそれをしているこれらの10人のボディビルダーをチェックしてください!それで、もしあなたが身体のタンパク質の必要量を満たすためにホエー、カゼインおよび/または卵のタンパク質を必要としないことが本当なら、それではどこから始めますか?タンパク質を提供する植物はたくさんありますが、どれが一番いいのでしょうか。 私達は私達の新しい完全な蛋白質の粉に私達の私達の好みの植物蛋白質源すべてを詰めた. この記事の最後にある詳細を必ずチェックしてください。それまでの間、ここに私たちのお気に入りの植物ベースのタンパク質のいくつかについてのいくつかの情報があります. パンプキンシードプロテイン カボチャの種はそこに植物タンパク質の最も強力な供給源の一つです。. 彼らは美味しいおやつを作るだけではないが、彼らはまた、急速に人気が高まっている驚異的な健康食品であることも証明している。. カボチャの種はマグネシウム(ほとんどの人が不足している)を含む栄養素の広い範囲を含んでいて、そしてあなたの繊維摂取の必要性を満たすのを助けて、繊維が詰まっています. それらはすべての9つの必須アミノ酸を含んでいるので、それらは完全に完全なタンパク質としての資格があります. タンパク質含有量 1カップあたり12グラムのタンパク質 1オンスあたり5グラム かぼちゃの種は、持ち運びが簡単ですぐに利用できるだけでなく、タンパク質粉末、シェイク、スムージーのハイライト成分にもなります。. カボチャの種を主成分とした独自のプロテインパウダーを作りました。この記事の下部にある詳細をチェックしてください. 貧血を持っている、持っている、または発症する危険性がある場合は、特にかぼちゃの種タンパク質から恩恵を受けることができます。. カボチャの種タンパク質粉末を服用すると、あなたはあなたの毎日の鉄の必要量の40%まで満たすことができます. アルカリ化し、炎症を減らすことができます カボチャの種タンパク質はあなたの体をアルカリ化し浄化することができる天然クロロフィルが多いです. 非アレルギー 多くの植物性タンパク質には大豆が含まれていますが、これは大豆にアレルギーがある人や敏感な人には問題になる可能性があります。. 亜鉛の最高 カボチャの種タンパク質は、あなたのホルモン産生、免疫システム、炭水化物代謝、髪の毛、肌、爪に絶対に欠かせない亜鉛の強力な供給源です。. 健康的な脂肪が多い カボチャの種タンパク質は明らかに様々なアミノ酸を含むタンパク質の豊富な供給源ですが、それはまたオメガ3脂肪酸から健康的な脂肪の優れた供給源です。. オメガ3はあなたの心臓の健康、消化と気分に優れていて、炎症を減らすことができます. マグネシウムが豊富 カボチャの種タンパク質はマグネシウムの豊富な供給源、あなたの体のために不可欠なミネラルです.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 推移それは便秘、不眠症、頭痛、機嫌不良、低エネルギーおよび低血糖を引き起こす可能性があります. カボチャの種は、手に入れてマグネシウムの需要を満たすことができる最も豊富なマグネシウム源の1つです。. 他の利点 骨形成と健康を促進する 心臓の健康を改善する 不眠症を防ぐ 抗酸化物質が多い 血糖値を下げることができます #2. エンドウ豆タンパク質 エンドウ豆たんぱく質は、体育館や健康志向の高い人々の間で急速に最も人気のある植物性たんぱく質の1つになりつつあります。. それはまた、いくつかの体の器官に有益であることがわかっていて、それがグルテンと乳製品の両方がないので、最高の低アレルギー誘発性タンパク質のうちの1つです。. もう一つの利点:エンドウ豆蛋白質は他の多くの蛋白質の粉のように典型的には膨満感を引き起こさない. タンパク質9グラム それはホエイプロテインよりも1サービングあたり約5グラム多いです。 神話:大豆は完全なアミノ酸プロファイルを持つ唯一の植物性タンパク質です。. タンパク質とそれらに含まれるアミノ酸の組み合わせを取り巻く多くの混乱があります. これが、植物タンパク質が必要なものを体に与えるのに十分なほど完全であると人々が思わない最大の理由の1つです。. 必須アミノ酸は体が自分自身で作らないので、DIETを通して得られなければならない酸です. 非必須アミノ酸は健康な体がそれ自身で作る酸である、それで我々はダイエットを通してそれらを得ることについてそれほど心配する必要はない。.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン ローソンそれは必須ではない酸のいくつかを欠いています、しかしあなたが全体の果物と野菜とスーパーフードでいっぱいの良い食事療法を食べているなら、とにかく残りのアミノ酸を手に入れるでしょう. あなたがより完全なタンパク質の組み合わせを作りたい場合は、単にエンドウ豆タンパク質を米タンパク質と組み合わせるか、または両方を含む既製のタンパク質粉末を購入する. エンドウ豆蛋白質のより多くの利点 筋肉の厚さを促進する 国際スポーツ栄養学会誌に掲載された研究で、研究者らは、エンドウ豆タンパク質が、乳製品ベースのタンパク質と同じくらい効果的にアスリートが筋肉の厚さを増やすのを助けることができることを発見しました。. 皆さん、これはかさばるという意味ではありませんので、混乱しないでください。それは、より良い筋肉の定義を意味するので、あなたは実際にあなたの努力が成果を上げているのを見ることができます. あなたが体重を減らそうとしているときの欲求はあなたの最悪の悪夢です!多くの人は単に彼らが体重を減らそうとしているときに自分たちの甘いものや塩味の欲求を制御する方法を知らないだけで、これらは彼らの没落です。. 多くのダイエット者は彼らが必要とするより少ない蛋白質を食べます、それは結局減量の障害になる. エンドウ豆たんぱく質は食べられると大量のペプチドを作り出しますが、これらは実際に胃を空にするのを遅らせます. 研究によると、エンドウ豆のタンパク質は、乳製品ベースのタンパク質と同じくらい効果的で、十分な時間、満腹感を得ることができます。. ビタミンD エンドウ豆タンパク質の1サービングはビタミンDのための100%あなたの毎日の必要性が含まれています!このビタミンは多くの食品には含まれておらず、通常太陽から得られます. 研究は、ビタミンDの良いレベルが季節性情動障害(SAD)とうつ病のリスクの減少と関連していることを発見しました. エナジーブースト エンドウ豆タンパク質は、リジンを大量に含んでいます - 脂肪酸をエネルギーに変えるのを助けるアミノ酸. 2009年のカナダの研究では、エンドウ豆タンパク質を摂取すると高血圧が低下する可能性があることが明らかにされましたが、他の研究では心臓病や炎症のリスクの低下と関連しています. 研究者は、エンドウ豆タンパク質が慢性腎臓病を遅らせるか、または防ぐのを助けるようであることを発見しました.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 推移血糖値を調整する ますます多くの人が高血糖またはインスリン不耐症に関連する疾患に苦しんでいるので、血糖値は今日アメリカ人の間で大きな関心事です. 別のカナダの研究では、エンドウ豆タンパク質の摂取が血糖コントロールを改善する能力のために血糖値の低下に関連していることがわかりました. 他の利点 ビタミンE、K、Aが含まれています 消化しやすい 100%ビーガン 水中で容易に混ざります 炭水化物が少ない エンドウ豆のタンパク質は植物ベースのタンパク質の優れた供給源であり、私はあなたのタンパク質回転にそれを加えることを勧めます. 植物性蛋白質の多くの源があり、それらのすべてがいくつかのユニークな利点を持っているので、すべての利点を得るためにあなたの週/月/年を通していくつかのタイプを使うことは良い考えです. プロテインパウダーを使用することは、筋肉を築こうとする人々だけでなく、健康を過激にし、健康であるために必要なすべての栄養素を確実に摂取したいという人にとっても有益です。. あなたが繁栄していない場合、またはあなたが欲求に苦しんでいる、そして/またはエネルギーを欠いている場合、あなたはタンパク質が不足している可能性があり、タンパク質粉末を補給することから利益を得る可能性があります. キノアタンパク質 キノアはフォーブス誌によって未来のスーパーグレインと呼ばれていました、しかしその消費はインカが最初にその有益な資質を利用し始めたときに3000年以上前にさかのぼります. キノアをスーパーフードと呼ぶ人もいますし、その人気の高まりから、国連総会は2013年を国際キノア年と宣言しました. キノアは、伝統的な穀物に代わる大きなタンパク質で栄養価の高い種子です(まったく穀物ではありません)。. ご存知でしたか:キノアは栽培が容易で栄養価が高いため、NASAは宇宙での栽培に適した作物であると考えています。 キノアは、それがすべての9つの必須アミノ酸を含むことを意味する、完全なタンパク質です. 多くの植物ベースのタンパク質はリジンを欠いています、それは人々がしばしば動物ベースのタンパク質に頼る理由です. キノアは、しかし、リシンだけでなく、人体によって作られていない他の8アミノ酸が含まれています. たんぱく質含有量キノアの素晴らしい栄養プロフィールのために、私たちは私たちの真新しい完全なたんぱく質粉末の星としてそれを選びました!この記事の下部にある詳細を必ずチェックしてください. 私たちが今日見ている病気の大部分は、慢性的な炎症と炎症性食品を多く含む食事によるものです。. 抗ウイルス キノアに見られるようなフラボノイドは、天然の抗ウイルス薬として作用することが研究によりわかっています。.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 安い抗がん キノアに含まれる微量ミネラルケルセチンは、その抗がん能力のために研究されており、がん予防のための有望な薬剤と呼ばれています. 体重管理 そのタンパク質と繊維の含有量のために、キノアはあなたが完全に速く感じるようにそしてより長い時間の間助ける. キノアは信じられないほどの栄養パンチ、満腹感だけでなく、所望のエネルギーとスタミナで体重を減らそうとしている人々に提供します。. 無グルテンの 最近の調査によると、アメリカ人の周りはグルテンを避け、そして/または避けようとしています. 他のグルテンフリー剤の代わりにキノアを使用すると、食事中の抗酸化物質や栄養素が劇的に増加することがわかっています。. ファイバ キノアには100グラムあたり10〜16グラムの繊維が含まれています。これは他の穀物の2倍の量です。繊維が糖尿病の予防に有益であり、コレステロールの低下、体重管理、エネルギー調整に役立つことが研究によりわかっています. 血糖 キノアは血糖値が低く(53)、血糖値が急激に上昇することはありません。. 酸化防止剤 あなたが抗酸化物質について考えるとき、あなたはおそらく穀物や種子ではなく、果実やスーパーフードを考えるでしょう。. キノアは驚くほど抗酸化物質が多く、他の疑似穀物、豆類、穀物と比較したときに最高にランクされます. キノアの他のミネラル マンガン マグネシウム 銅 リン マグネシウム 葉酸 亜鉛 あなたの欲求を抑制し、タンパク質で体重を減らす方法 1年以内に体重を(復讐のために)元に戻すためだけに、20〜30ポンドを失った人々のうちの1人のように感じていますか(文字通り)。もっと少ないかもしれません! あなたがはいと答えたならば、それからあなたは一人ではない. 結局、体重を減らしたダイエット者の65%が数年以内に急速に体重を取り戻します。. かなり厳しい統計です。 ここでの私の目的は、あなたを落ち込んでいるようにしたり、タオルの中に投げるように言うことではありません. 幸いなことに、これがあなたに起こらないようにするための合理的な解決策もあります。 あなたの65%(以上)の体重が減少し、何度も何度もそれを得ている理由. レプチンとグレリンに会う - あなたの飢餓を制御するホルモン 事実を直視しましょう:あなたは絶対に素晴らしい体を持っています.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 比較あなたの体は、あなたが機能し、バランスが取れて生きていることを保つために毎日何百万ものことをやっています! あなたの体は食欲を作成するためにホルモンのレプチンとGHRELINを作成します、またはそれの欠如. 長期的に体の恒常性を維持するものに基づいて、空腹感や満足感を感じる時期を決定します。. 特にレプチンはあなたが持っている脂肪の量とそれがあなたが生き残るのに十分であるかどうかに最も関係があります. これらのホルモンはホメオスタシスをやめて、体を狂わせる、体重を増やす、めちゃくちゃにする、気分のむら、不眠症、疲労感などの原因でホルモンを不快にさせるので、ダイエットのクラッシュやライフスタイルの突然の変化に数ヶ月ごとに反応しません。いくつか挙げると). 多くの場合、あなたの目標は正反対です。 これはあなたがダイエットをするときや突然のライフスタイルの変化を始めるときの理由です - それはあなたが方法のあらゆるステップを自分で戦っているように感じます. レプチンとグレリンの働き それはかなり簡単です。レプチンは飢餓の減少に責任があり、グレリンは飢餓の増加に責任があります. 何かがこれらのホルモンを捨てて、それらが適切に機能していないときに何が起こりますか? 肥満の最大の障害:レプチン抵抗 あなたが持っている脂肪の量はあなたがどれだけのレプチンを生産するかと相関するようです. 一定数の脂肪細胞があると、レプチンが生成されて視床下部に送られ、体内に十分な脂肪があることが伝えられます。. この論理では、太っている人はたくさんのレプチンと小さな食欲を持ち、自然にそして簡単に体重を減らすだろうと仮定するでしょう. しかしながら、肥満(脂肪が多すぎる)はレプチンに抵抗するようになるという問題を引き起こすようです。. (1) 基本的に、あなたはたくさんのレプチンを作りそれをあなたの脳に送るたくさんの脂肪細胞を持つことになりますが、あなたの脳はそれを無視します(あるいはそれを聞き取れません). あなたの十分な脂肪貯蔵を知らせるためにレプチンが脳に送られているにもかかわらず、あなたの食欲は同じままであり、あなたの代謝は増加しません. 場合によっては、レプチンを処理することができず、十分ではないと見なされるため、脳が飢えているとみなすことさえあります。.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 楽天それは実際にはあなたの体がインスリンの信号を聞くことができなくなるインスリン抵抗性と非常によく似ています。. (1) 基本的に、あなたがかなりの量の体重増加を経験するとき、あなたはレプチン抵抗性を開発して、食欲増進、狂気の欲求および体重を減らすことが非常に困難な時間の悪循環を始める可能性があります。. あなたが脂肪を失おうとしているとき、例えば、あなたの体はあなたが以前と同じように食事をするようにあなたがあなたをHUNGRIERにするためにホルモンレベルをシフトし始めます。. あなたが突然飢えていて、さらにはドーナツや巨大なピザのことを考えているときにダイエット中のそれらの瞬間はあなたの口に水をまき、狂乱にあなたを送ります. これはあなたの問題です: だからこれを想像してみて あなたは250ポンドの重量を量り、それがあなたの体の恒常性(自然なバランス)になっていることを十分長い間それほど多くの量を量っています. あなたはとてもよく似合うかもしれませんが、あなたのホルモンはまだあなたが250ポンドの重さであるべきであるように行動しています! (2) 言い換えれば、あなたは今たった150ポンドの体重しかないけれども、あなたはあなたがまだ250ポンドであるようにあなたは食べたがっている! だから体重はゆっくりと忍び寄り、あなたは始めたところに戻るか、あるいはさらに悪いことになります。. Nooooooo !!!! 解決策はありますか? あなたの体が体重を失うのを助けそしてあなたがとても空腹を感じさせるのをやめるためにホルモンをリセットするためにあなたは何ができるでしょうか?体重を落とさないように体に教えるにはどうすればよいでしょうか。 証拠に基づいた解決策を見つけました. あなたはこれの準備ができていますか? タンパク質摂取量を増やす 体重を減らし、高タンパク、高脂肪、低炭水化物の食事療法に集中する人には、より良いホルモンバランスがあるようです. (3) タンパク質は体の自然な食欲を減らすのを助けるようです。あなたが長期間満腹感を感じ、グレリンの生産を遅らせるのを助けます. (4) あなたが多くの体重を失っているのであれば、より多くのタンパク質を食べることに焦点を当てることはあなたのグレリンレベルをリセットし、あなたが制御下にあなたの欲求を維持するのに役立ちます. 朝食はどうですか?残念ながら、典型的なアメリカの朝食は大部分の炭水化物を含んでいますが、健康的な脂肪やたんぱく質は多く含まれていません. 研究は、高タンパク質の朝食を食べることが一日の残りを通して空腹を減らすことによって体脂肪増加を防ぐことを発見しました. (5) Organifi Complete Proteinの紹介 ORGANIFI COMPLETE PROTEINは、指示通りに使用した場合に食事代替品としても使用される、当社独自のVEGAN、GLUTEN FREEタンパク質パウダーです。.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン 安いそれは退廃的で、クリーミーで、美味しく、滑らかで、そしてたっぷり栄養素でいっぱいです. このプロテインシェイクもマルチビタミンです!それは絶対に全食品ビタミンとミネラルで詰め込まれています!そうです:本物の、果物や野菜全体. 私たちは穏やかに乾燥した果物と野菜を抽出して、有機の、食物全体の栄養上の大国を作りました。. あなたの免疫システムを高め、あなたの新陳代謝を強化することを楽しみにすることができます. 誰もが話しているこの驚くべき新しいタンパク質シェイクのボトルをつかみます! タンパク質包装レシピ 筋肉回復タンパク質シェイク 材料: 2スクープコンプリートプロテイン 大さじ1バター 1/2冷凍バナナ ほうれん草 アーモンドミルク12オンス 大さじ1生カカオ 注意事項:すべての材料を混ぜ合わせて、ワークアウトから帰ってきたらできるだけ早く飲む. チョコレートプロテインパンケーキ 材料: 1熟したバナナ 卵3個 2スクープチョコレート植物タンパク質粉末 ダークチョコレートチップス一握り(オプション) 説明書 ボウルにバナナをマッシュアップ. このステップでは、すべての材料をミキサーに入れることもできます。 中火でフライパンで少量のココナッツオイルまたはバターを加熱する. プレーンハニー、メープルシロップ、イチゴ、自家製ジャム、ピーナッツバターなどを添えて. グルテンフリーチョコレートチップクッキー - 生地タンパク質アイスクリームレシピ 触発:栄養は台所にあります 材料: クッキー生地(20個入り) 生カシュー30g 1/3巻きグルテンフリーオーツ 1スクープバニラコンプリートプロテイン アーモンドミルク大さじ2 大さじ2の純粋なメープルシロップ 1/3カップデート、ピット ダークチョコレートチャンク30g アイスクリーム(2人前) 冷凍バナナ2個 1/2カップアーモンドミルク 大さじ1バター(アーモンド、カシューナッツ、オーガニックピーナッツ) 説明書 カシューナッツ、オート麦、タンパク質粉末をフードプロセッサーで混ぜ合わせ、それが小麦粉のように見えるまで叩く. この時点であなたはどちらかクッキー生地ボールを追加して食べることができますまたはあなたはそれがより硬化するのを助けるために2時間それを凍結することができます. あなたがあまりにも長い間それを凍結するならば、それはすくうことが難しくなるかもしれません. スーパーセクシーサマースムージー 材料: 完全なタンパク質の1 1/2スクープ ブルーベリー1杯 アーモンドバター大さじ1 ほうれん草 ロメインレタス1杯 1/2アボカド 1. シナモン大さじ2 氷1杯 アーモンドミルク2カップ 説明:あなたのミキサーにすべてを入れて楽しんでください.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン ローソンチョコモーションファットバーナースムージー 材料: 1スクープコンプリートプロテイン アーモンドまたはカシューミルク1カップ 1バナナ 大さじ1生カカオパウダー/ペン先 大さじ1アーモンドバター ほうれん草 チアシード大さじ1 指示:一緒に混ぜると楽しむ. キノアブルーベリーチアブレックファストボウル 材料: 有機チアシード大さじ1 1カップの調理済みキノア 1カップアーモンド/ココナッツミルク(カラギーナンフリー) ヒマラヤピンク塩のつまみ 1/4カップの新鮮なブルーベリー 任意:純粋なメープルシロップ、生の有機蜂蜜、または追加の甘味のためのステビア 説明書 瓶やボウルに、チアシードとキノアを追加. カバーをして一晩、または8時間冷蔵する(これは外出先であなたの朝食を取るための簡単でおいしい方法です!). 楽しい! プロテインパワーペストボウルレシピ 材料: 1カップキノア 2 cpsオーガニックチキンスープ 1束マッサージケール 1/2カップ自家製ペスト 1/2レモン、ゼスト、ジュース 青ねぎ2個、みじん切り 有機ケージフリーの卵4個 大さじ2クルミ、みじん切り 大さじ1パセリ 小さじ1フレッシュペッパーフレーク 説明書 中火で鍋でココナッツオイルを加熱し、すすいだキノアを追加する. スーパーフードフラペチーノレシピ ソース:ローフードレシピ 材料: 10〜15個のアイスキューブ(最初に混ぜ合わせてから、残りの材料を加える) 1カップナッツミルク 大さじ2アーモンド/ナッツバター 大さじ2大プロテイン 小さじ1バニラエキス 大さじ1生カカオパウダー 大さじ1生カカオペン先 生ハチミツ大さじ2〜3日 指示:完璧に混ぜてすぐに飲んでください. バニラスーパーフードエネルギーシェイクレシピ 材料: 冷凍バナナ2個 大さじ2カボチャの種 大さじ1バター 大さじ1の有機ココナッツオイル 小さじ1バニラエキス 1〜2杯のアーモンドミルク アイスキューブ(オプション、一貫性のため) 指示:すべての成分を一緒に加えて、完璧になるまでブレンドする. 生ビーガンバナナパンプキンシード寿司スライス 材料: 1有機バナナ 1〜2トンの有機カシューまたはアーモンドバター 1〜2トンの有機カボチャの種(亜麻の粉砕も有効です) 説明書 バナナの皮をむき、バナナの上半分にナッツバターの選択を広げる. 楽しい! モンスターエナジープロテインシェイクレシピ 材料: 1スクープバニラコンプリートプロテイン お好みの1カップナッツミルク 1/2熟した桃 1/2カップケフィアまたはオーガニック無糖ヨーグルト ほうれん草 大さじ1生蜂蜜 大さじ1ココナッツオイル 小さじ1シナモン アイスキューブ(一貫性のため) 説明:ハイパワーブレンダーですべての材料を混ぜ合わせる. チョコレート愛好家タンパク質シェイクレシピ 材料: 冷凍バナナ1個 大さじ1ココナッツオイル 1日、ピット 生大カカオパウダー大さじ2 小さじ1/2のバニラエキス 大さじ2大プロテイン アイスキューブ(一貫性のため) 3/4カップアーモンドミルクウォーター 説明:高速ブレンダーですべての成分を混ぜ合わせて、希望する濃度になるまで混ぜ合わせる. Crujeiras AB、Goyenechea E、Abete I、Lage M、Carreira MC、Mart nez JA、Casanueva FF. ベースラインより高いレプチンおよびより低いグレリン血漿レベルによって予測される食事誘発性喪失後の体重の回復. Wycherley TP、Noakes M、Clifton PM、Cleanthous X、Keogh JB、Brinkworth GD.ザバス ソイ プロテイン 口コミ 筋肉 ネダン レシピ2型糖尿病の過体重および肥満患者におけるレジスタンスエクササイズトレーニングを伴う高タンパク質食は減量および体組成を改善する. 政府/公開/ 26239831 著者について Drew Canoleは、フィットネス、栄養、考え方の世界のロックスターであり、他の人には大きな心を持ち、一度に1人ずつ、世界を変革する役割を果たしています。. テレビ、彼は健康、フィットネス、癒しと長寿についての教育的で、心に強く訴えると面白いビデオと記事を共有することを約束します. 彼はまた、ベストセラー作家であり、Organifiの創設者でもあります。オーガニックで信じられないほど美味しいグリーンパウダー、ぎっしり詰まったスーパーフードを詰め込んで、忙しいスケジュールに関係なくジューシングを簡単にします。.
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April 2019
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